什么是正念？

正念 (Mindfulness)，源自古老的巴利文【sati】，意为【觉察】、【注意】和【记得】。美国生物学家乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）博士第一个将正念引入主流科学，并将其定义为：通过有意识地、非评判地注意当下，而生起的觉知。在这个定义中，没有评判，没有神秘主义色彩，甚至没有对练习场合、姿势有任何要求。正念训练的本质，是培养一个人更好地使用自己注意力的能力。

正念帮你抚平压力、疼痛和创伤。在充满压力、痛苦与疾病的世界中，正念帮你找回平和、喜悦与健康。

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